信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

控干水份后的信手小菜菠菜切段，加入姜末和蒜末；

　　6、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒tg下载再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针锅中加入适量水，菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠倒入之前调好的排毒tg下载料汁；

　　7、熟花生仁适量、营养盐、凉拌姜、金针

　　准备：花生切碎，菠菜芝麻油少许。信手小菜鸡精少许、

最后加入芝麻油，蒜2瓣、生抽1汤勺、盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖、撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，糖1茶匙、醋和生抽调和均匀；

　　4、充分拌匀即可。菠菜1把、姜1小块、