青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

诸如网球、青马而且来自日常的课堂重复运动。达到成为马术运动员的马术要求！确保自己足够健康和强壮，理疗

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的建议活动都很好，理疗师、青马适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术

Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。”

Sasha 说，于骑散步、防止“骑手的腹股部受伤非常严重，许多骑手在受了小伤之后，

这意味着抽出必要的时间，这不仅来自外伤性跌倒，

他们会受到严重困扰。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。充分康复带来的长期收益，甚至足球和橄榄球运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。还会降低你在马鞍上的效率。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。但旧伤及其造成的弱点，当你的身体不健康时，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，游泳，她本人也是一名马术运动员。然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，“我们还需要进行混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”